Seu100 receitas low carb, cada uma com foto, e a lista de compras já pronta
Enquanto muitos guias de receita entregam só texto solto, este vem com foto de cada um dos 100 pratos, cardápio de 4 semanas e lista de compras pronta por setor do mercado. Livro de receitas — sem meta de peso, sem neura.
Acesso imediato por e-mail · Pix ou cartão · Garantia de 7 dias
Para quem é este guia
Um livro de receitas para o dia a dia, não uma dieta engessada.
- 🥗Para quem quer comer bem com menos açúcar e menos farinha refinada.
- 📝Para quem quer o cardápio da semana organizado, sem decidir tudo dia a dia.
- 🛒Para quem prefere ingrediente comum de mercado a item difícil de achar.
- 🍲Para quem cozinha para a família toda, não uma receita separada.
- 🗓️Para quem tem pouco tempo durante a semana e quer preparar em lote no domingo.
O que costuma faltar nesses guias
Em avaliações públicas de e-books de receitas parecidos, estas queixas aparecem com frequência.
"Poucas receitas e imagens de baixa qualidade."
"O cardápio prometido não veio completo."
"Ingrediente difícil de achar no mercado do bairro."
"Receita com erro na medida ou no modo de preparo."
Este guia foi montado para resolver exatamente isso: foto própria em cada uma das 100 receitas, ingrediente comum de mercado, e lista de compras já organizada por semana.
O que tem dentro
Treze capítulos, do básico até a mesa posta.
Uma prévia do conteúdo
Três páginas reais do e-book, para você ver o nível de detalhe.
Omelete de forno com espinafre e queijo
Rende: 4 porções · Tempo: 35 min · Pode congelar? Sim, em porções, até 2 meses.
- 8 ovos, 100 g de espinafre picado, 1 tomate, ½ cebola
- 100 g de queijo muçarela ralado, 3 colheres (sopa) de leite
- Sal, pimenta-do-reino e azeite para untar
Preparo numerado, dica de troca de legume e forma de conservação — como em todas as 100 receitas.
Tabela de trocas inteligentes
Um guia rápido para substituir ingredientes do dia a dia, sem perder o prato:
| Arroz branco | Arroz de couve-flor (ou metade arroz, metade couve-flor) |
| Macarrão | Espaguete de abobrinha |
| Farinha de rosca | Farinha de linhaça, parmesão ralado ou castanha triturada |
| Massa de pizza | Base de couve-flor ou de frango |
Lista de compras pronta
Organizada por setor do mercado, para 2 adultos:
| Hortifrúti | Couve-flor, tomate, cebola, pimentão, abobrinha, berinjela, folhas e frutas da semana |
| Açougue/peixaria | Peito de frango, carne moída, acém, filé de tilápia |
| Frios e ovos | Ovos, muçarela, parmesão, ricota, iogurte natural |
| Mercearia | Farinha de linhaça, aveia, castanhas, temperos secos |
Bônus disponível no checkout
Leve também o complemento de sobremesas com menos açúcar.
30 Sobremesas com Menos Açúcar
Mousse, bolo de caneca, gelatina caseira, cookies e mais 26 receitas doces, com menos açúcar, para quando bater vontade.
R$ 17com condição especial no checkout
Depois da compra, você também pode levar o Low Carb Econômico (40 receitas + planner de compras) na oferta exclusiva de pós-compra.
Sobre a Seu Ebook e o método
A Seu Ebook é uma loja de guias práticos da MR BrandFlow. Este e-book foi escrito com base em diretrizes de entidades científicas — Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), ABESO, Organização Mundial da Saúde (OMS) e Guia Alimentar do Ministério da Saúde — sempre citadas, sem inventar número nem prometer resultado.
Este é um livro de receitas, não um plano alimentar: não há meta de calorias, meta de gramas de carboidrato por dia nem meta de peso. O foco é organização da cozinha e trocas mais simples no dia a dia.
O conteúdo é um e-book em PDF, com texto, fotos e tabelas. É um material de leitura e consulta — não inclui vídeos nem acompanhamento individual.
Fontes consultadas incluem SBD, ABESO, OMS, Guia Alimentar do Ministério da Saúde e Tabela TACO, todas citadas no próprio e-book.
Comece hoje
Se não gostar por qualquer motivo, é só pedir. Devolvemos 100% do valor, sem perguntas, dentro do prazo legal de arrependimento (Código de Defesa do Consumidor, art. 49).
Perguntas frequentes
Substitui acompanhamento de nutricionista?
Não. Este é um livro de receitas com sugestão de organização semanal, não um plano alimentar. Ele não define calorias, gramas de carboidrato por dia nem meta de peso. Se você tem diabetes, usa insulina ou remédio que baixa a glicose, está grávida, amamentando, tem doença renal ou histórico de transtorno alimentar, fale com um nutricionista ou médico antes de mudar sua alimentação.
O livro promete emagrecimento?
Não. É um livro de receitas com menos açúcar e menos farinha refinada, pensado para facilitar o dia a dia na cozinha — sem meta de quilos.
Preciso de ingrediente difícil de achar?
Não. As receitas usam ingredientes comuns de mercado, como ovo, frango, legumes, queijo e castanhas. Farinha de amêndoas ou de coco aparecem em poucas receitas, sempre com alternativa indicada.
Como recebo o e-book?
No seu e-mail, assim que o pagamento é aprovado. No Pix, costuma ser em poucos minutos.
É livro digital ou impresso?
Digital, em PDF. Você lê no celular, tablet ou computador, e pode imprimir as listas de compras e o planner das 4 semanas.
Serve para quem cozinha para a família toda?
Sim. As receitas não são "de dieta à parte": são pratos que a família toda pode comer junto.
Posso trocar ingredientes das receitas?
Sim. O Capítulo 2 traz uma tabela de trocas inteligentes para adaptar as receitas ao que você tem em casa ou ao que estiver mais em conta no mercado.
O que é a garantia de 7 dias?
Você tem 7 dias a partir da compra para pedir reembolso total, sem precisar justificar — é o prazo de arrependimento previsto no Código de Defesa do Consumidor (art. 49) para compras feitas pela internet.
Comece pelo domingo
Escolha as receitas, imprima a lista de compras e já resolva a semana.
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